有前列腺疾病？多做这些运动有益康复

　　说起前列腺疾病，相信大家都比较熟悉，前列腺疾病的发病率智高令人惊讶，有些职业人群高发，如司机、办公室白领等，他们因为工作需要，一坐就是一天，非常伤害前列腺。临床上，前列腺疾病是可以治愈的，日常保持健康生活习惯，多加运动也能促进更好的康复，下面蚌埠五洲医院的医生就为您介绍，前列腺疾病需要做哪些运动好?

　　医生介绍，适当运动有助于加速血液循环，缓解前列腺充血的情况，此外还能强身健体，预防其他病症，要知道，运动使人快乐，这是真的，运动时身体释放的多巴胺，堪称“快乐激素”，能愉悦身心。

　　1、太极拳

　　说到太极拳，很多人脑海中就会浮现公园中练拳的大爷，其实太极拳不分年龄，每天打几次，能够促使肌肉放松，帮助身体血液循环，此外还能够补益肾精的效果，所以说下班之余可以打打太极，也是放松的一种方式。

　　2、游泳

　　游泳是一项体力活，很消耗身体能量，游泳可对前列腺起到一些弹跳按摩的效果，而且游泳也能工作一天的疲劳。

　　3、提肛运动

　　提肛运动可能很多人不了解，这是很多医生会建议前列腺疾病患者做的运动，一般是往上提收肛门，接着放松，然后提收，就是这样的循环，能够促进血液循坏，起到固精益肾的作用，也能避免排便的时候对前列腺造成挤压。

　　4、慢跑

　　医生经常会建议大家慢跑，这是一种对全身健康有益的运动，也对前列腺疾病患者康复有益无害，因为跑步的时候，盆底肌肉张弛有度，从而促进前列腺周围器官活跃，也可以起到“按摩”的作用。

　　5、散步

　　饭后走一走，活动九十九，这是老人家常说的，其实散步很适合中老年前列腺疾病患者，对前列腺的保养也大有裨益。

　　6、仰卧屈腿挺身

　　做法是：身体平躺在床上或瑜伽垫上，抬起双脚，膝盖弯曲90度，用腹部的肌肉力量使得臀部抬起，反复做几组，能够减轻对前列腺的压迫，有助于恢复。但中老年人需要注意，以免损伤。

　　以上是一些有助于前列腺疾病恢复的运动，希望大家能够多了解相关常识，更好的保养前列腺。生活中，多喝水、尽量不要憋尿、健康饮食也是很关键的。如果已经患上前列腺炎、前列腺增生等病症，不要担心积极去检查治疗是根本，这都是可以治愈的，如需了解详情，可以在线咨询蚌埠五洲医院专业医生，为您一对一分析。