发布时间：2018-06-01 15:00:59
精子被我们成为“小蝌蚪”，它是男人最重要的健康保障。但是生活中，有很多不良习惯对精子造成了隐形的伤害，如饮食不当、熬夜、手淫等，这危害很大，甚至可能导致不育。所以精子的质量很关键，对后代健康至关重要，下面我们一起了解下精子健康的标准。
精子健康5大金标准
1.精子数量不低于1500万。
精子数量很重要，可以去检查了解，精子数量一般不低于1500万才是正常，临床上有些无精症或少精症的患者，精子数量就不正常，这会影响生育。
2.精液量位于1.5毫升到8毫升之间。
医生介绍，精液是精子和精浆组成的，正常的射精精液量在2-6毫升，专家指出，低于1.5高于8毫升的都是有问题的，所以不能大意。
3.具有前向运动能力的精子不得低于32%。
这个指标用于检测精子活力的，可能有些人不能理解，简单的来说，就是看精子不能动、移动快不快，这跟后期生育有很大的关系，只有有活力的精子才能生出健康宝宝。一般低于32%，是弱精症。
4.正常形态精子数在4%以上。
精子的形态也能反映是否健康，正常精子一般占比小于4%，就是畸形的，这样的精子数量多了，会影响男性生育能力。
5.液化时间不超过30分钟。
当精液射出能够凝固，这个时间也关系到是否健康，正常的液化时间在10至30分钟，会完全液化。如果30分钟以上还是没有液化的话，就是临床上所说的精液不液化症，这种情况也是需要治疗的。
如何养“精”蓄锐?做好2件事!
男性需要重视精子健康，这对于家庭都是很关键的。最好定期体检，一般来说，精子3个月成熟，如果检查异常，最好调整好再去重新检查。那么，如何改变生活方式帮助精子健康成长呢?
①不要久坐。
因为工作关系，不少男性天天坐着，很少活动，下班又是直接坐着或躺着，这样就容易诱发前列腺炎等疾病，导致精子质量变成，此外，也不要穿紧身裤，最好穿宽松、透气的内裤。
②饮食得当。
不要吃一些具有杀精作用的食物，如芹菜、可乐等，最好能戒烟酒，调整情绪，舒缓压力，也是很重要的。
男人要重视自己的精子质量，尤其是未婚未育的，或者打算备孕，精子质量直接关系到孩子的健康，不可马虎。如果自身出现了问题，如少精症、弱精症，都需要尽早就医，科学治疗，是可以恢复的，有什么不懂的，可以在线咨询专家为您一对一解答更好理解。
